怎么样可以有效缓解心理的压力呢?

时间:2018-07-05 07:46    来源:青枫小筑    编辑:YF661    手机版新闻
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提示:怎么样可以有效缓解心理的压力呢?:题主,您好,很高兴可以从我自己的角度来回答这个问题,希望能够帮助到您! 当一个人感受到压力的时候,应该在当前遇到了他(她)一时还难以解决的问题,或者说遇到了对他(她)的人生产生重要影响的大事。 接下来我从短效和长效两个角度来谈谈缓解压力的方

原标题:怎么样可以有效缓解心理的压力呢?

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题主,您好,很高兴可以从我自己的角度来回答这个问题,希望能够帮助到您!

当一个人感受到压力的时候,应该在当前遇到了他(她)一时还难以解决的问题,或者说遇到了对他(她)的人生产生重要影响的大事。

接下来我从短效和长效两个角度来谈谈缓解压力的方法:

从短效的角度来看,可以用深呼吸法、唱歌、运动等方式来暂时缓解压力。

从长效的角度来看,我觉得可以这样来做:

1. 充实自己的学习和生活,不要让自己太闲。一个人经常有事情做,那么就会变得高效,对出现的问题也能及时地解决,或者为问题的有效解决做好良好的过程铺垫。

2. 今日事今日毕。今天能做好的事情,一定在今天做好,千万不要拖到第二天。如果不能做到这一点,很容易形成拖延行为。

3. 早计划早谋算。有的时候心理压力来源于没有提前谋划好,所以无论什么时候早做打算是非常重要的。打算得早,做得早,也就能化被动为主动。

4. 专注于自己的学习和生活,减少无效社交。

5. 积极寻求他人的帮助。

愿您早日缓解压力,过上轻松的日子!

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怎么样可以有效缓解心理的压力呢?

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